Schimbări ale orei mesei: Rețete de orez cu conopidă pentru fiecare masă:

Schimbări ale orei mesei: Rețete de orez cu conopidă pentru fiecare masă:

Ați auzit vreodată de orez cu conopidă, dar nu l-ați primit încă? Această alternativă delicioasă și ușoară la orezul tradițional alb sau brun este o modalitate excelentă de a adăuga fibre, nutrienți și volum la o dietă fără carbohidrați adăugati sau prea multe calorii. Deși se numește „orez”, acest ingredient este pur și simplu conopida tocată sau tăiată în bucăți mici de orez! Dacă găsești rețetele potrivite, orezul cu conopidă se poate adăuga perfect în dieta ta. Am pregătit câteva dintre cele mai bune preparate din orez cu conopidă pe care le puteți încerca astăzi!

Primele lucruri în primul rând: făcut în casă vs. Orez congelat cu conopida:

Poate ați văzut pungi de orez cu conopidă în secțiunea congelatoare a magazinului alimentar sau poate ți-e frică de ideea că trebuie să-ți faci singur acasă. Veștile bune? În cea mai mare parte, nu contează. Dacă aveți un robot de bucătărie sau răzătoare, să vă faceți propriul orez cu conopidă este ușor, rapid și are o umiditate puțin mai mică decât topirea unei versiuni congelate. În orice caz, asigurați-vă că fierbeți sau stoarceți excesul de apă înainte de a utiliza conopida în orice rețetă în care dependența este importantă.

Crustă de pizza:

Cui nu-i place pizza? Cine probabil nu iubește toți carbohidrații și caloriile care vin cu pizza….? Pentru o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați, încercați să faceți crustă de orez cu conopidă în loc de făina de grâu tradițională. Deși poate părea dificil, procesul este simplu. Cea mai importantă parte este să vă amintiți să infuzați excesul de umiditate din conopidă, astfel încât crusta să devină frumoasă și crocantă în cuptor. Această rețetă îmbunătățește aroma și textura prin adăugarea de brânză la amestecul de crustă. După bunătățile preferate de pizza, nu mai poți gusta conopida!

Supe și tocane:

Orice supă sau tocană care necesită un ingredient de orez poate fi ușurată folosind orez cu conopidă. Dacă vă plac aromele liniștitoare în stil casnic, încercați această supă de pui de orez și conopidă. Umplută cu aromă din toate legumele și condimentele condimentate, această supă este grozavă pentru a vă răsfăța cu o masă confortabilă, fără carbohidrați. Folosind orez cu conopidă în loc de orez sau tăiței tradiționali, veți fi săturați fără calorii suplimentare. Pentru o întorsătură mai picant, încercați o versiune rapidă a jambalaya de sud. Această rețetă nu numai că înlocuiește orezul cu conopidă pentru un fel de mâncare mai sănătos, dar gătind toate ingredientele ca o cină în tava, puteți alege să adăugați bulion și să fierbeți mai târziu (preferatul nostru!) Sau pur și simplu să îl mâncați ca o masă fără supă. ingrediente. Ușor, versatil și cu conținut scăzut de carbohidrați? Înscrie-te cu noi!

Fotografie: lisegagne de: gettyimages.com:

„Orez” prăjit/Prăjit:

Unul dintre cele mai evidente locuri pentru a înlocui orezul cu conopidă cu orezul tradițional alb sau brun este un preparat de orez prăjit sau prăjit. Acest schimb este și mai bun, deoarece orezul cu conopidă absoarbe rapid toate aromele delicioase ale acestor mâncăruri îndrăznețe, așa că aveți foarte puțină (dacă există) aromă reală de conopidă. Această rețetă de prăjire este rapid și ușor de ajustat în funcție de celelalte legume și ingrediente pe care le aveți. Dacă stilul tău este orezul prăjit, acești pași ai rețetei vor stratifica cu adevărat aromele pentru a te asigura că conopida ta se îmbină bine cu alte ingrediente îndrăznețe și bogate.

Mic dejun:

Nu considerăm întotdeauna legumele sau orezul drept alimente pentru micul dejun, dar un beneficiu al folosirii orezului cu conopidă este că este abundent! Amestecând-o cu puțin lapte, puteți face conopida o consistență mai cremoasă, precum fulgii de ovăz, care este sănătoasă și atrăgătoare. Această rețetă de fulgi de ovăz cu conopidă cu ciocolată este atât de delicioasă încât până și familia și prietenii tăi vor fi bucuroși să treacă la conopida la micul dejun. Folosind lapte de migdale și alegând un sirop mai nutritiv, puteți face acest aliment sărac în carbohidrați, bogat în proteine ​​și fără gluten și lactate! Dacă aveți poftă de ouă la micul dejun, adăugați o prăjitură tradițională de legume sau frittata cu niște orez cu conopidă; Obțineți mai multe vitamine și fibre fără a fi nevoie să adăugați carbohidrați. Această rețetă de frittata de orez cu conopidă și kale este ușor de făcut și îți va începe ziua cu bine.

sushi:

Dacă locurile tale preferate de sushi sunt închise din cauza interdicțiilor COVID, acum este momentul perfect pentru a învăța cum să faci sushi acasă! Chiar dacă nu este la fel de drăguț ca profesioniștii, investiția într-un covoraș de bambus este singurul instrument de care aveți nevoie pentru a face un sushi delicios în bucătărie. Vești și mai bune? Orezul conopidă este un bun înlocuitor pentru faimosul orez lipicios folosit în mod tradițional în sushi. Această rețetă simplă vă va arăta cum să vă faceți rulada de sushi folosind orez cu conopidă proaspăt făcut. Restul este să decideți ce umpluturi și arome veți încerca!

Fie că dorești să înlocuiești definitiv orezul alb sau doar să adaugi mai multe legume la mesele tale săptămânale, aceste rețete de orez cu conopidă sunt distractive, ușoare și delicioase!

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată.